po prostu

[...] się w zakresie aerobowym i całkiem dobrze kształtuje sylwetkę, dodatkowo rozwija kondycję, koordynację, ogólną sprawność i gibkość ciała. A najprościej byłoby, gdybyś po prostu zapisała się do jakiegoś klubu fitness. Poobserwuj efekty, jeżeli zależy tobie głównie na zmniejszeniu wymiarów, sądzę, że to wystarczy. Jeśli jednak nie będziesz [...]

[...] kwestia gramatury tylko szybkiego wyjścia z katabolizmu - nie wystarczy dostarczać BCAA, ale jak najszybciej się odkwasić po treningu anaerobowym. Najpopularniejszym odkwaszaczem jest dwuwęglan sodu (po prostu proszek do pieczenia ) ale są ambitniejsze mixy, choćby "Proszek zasadowy dr. Auera", do tego warto brać Omega-3 i wit. B1

Soltys a masz zastój że chcesz zamieniać? Bo jak ciagle jest progres to dalej ciągnij normalne przysiady i zamiennik nie jest potrzebny po prostu po co masz zastępować coś co daje efekty i co idzie do przodu cały czas? No chyba że faktycznie sie znudziłeś zawsze możesz zmienić rozstaw stóp (szerzej lub wężej), a jak nie chcesz kombinować tylk [...]

Jak chcesz znacząc na poważnie trenować metodą to nie "przelatuj" ani nie "studiuj" książki, tylko po prostu przeczytaj. Tu masz nawet paręnaście słów o metodzie: http://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Prot%26%23233%3Bo_system-t743198.html

te plany niestety odpadają. dosc juz mam fbw. choc np samowolkę mogę zastosować interesuje mnie tradycyjny split, tylko po roku fbw jestem zagubiony co do procentow ciezarow. nie wiem po prostu jakim procentem CM robic te 12,8 czy 6 powt..jest jakas zasada?

Dzieki za odpowiedz. Czyli po prostu dawkowanie normalnie w dni treningowe 10g (5g przed, 5g po treningu) ... a w dni nietreningowe 5g x 1 dziennie wystarczy na cykl ?

[...] jeśli widzisz że waga leci w dól (około 0.5kg na tydzień) i wymiary się zmieniają to nic nie zmieniaj, z redukcją nie ma się co śpieszyć. Jak waga stanie w miejscu to po prostu obcinaj dalej kalorie lub zwiększaj ilość aero, możesz aeroby zamienić na interwały - efekty powinny być jeszcze lepsze Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-24 [...]

Ładnie poszło ;-) Po prostu musisz jeszcze zdobyć mięśnia żeby to ładnie wyglądało. Ja myślę, że wystarczy Ci redukcji do połowy września ;-)

[...] przyswajalnego(głównie żółtko), to, że zawiera tłuszcze nie znaczy, że powinno być sklasyfikowane jako ich źródło. @2fat, nie jesteś endo, masz za chude nogi i ręce, po prostu jak ktoś się nie rusza to staje się gruby, niezależnie od typu sylwetki. Ja jestem endo, mam w przedramieniu tyle co ty w łydce przed redukcją ;). Zmieniony przez - [...]

Tak "Tak" Wiem, nie traktujesz tego poważnie. zadałeś pytanie czy tylko estro I prl to odpowiedzialen ze tak wiec o co Ci biega? Ok to sory źle to odebrałem po prostu nastawiam się już na negatywne komentarze bo jakby nie było trochę sobie lecę z tym towarem bez planu i lekceważąco.

Jest dieta tylko nie taka rygorystyczna ponieważ mieszkam z rodzicami. Idzie masa w 2 lata przybrałem ok.20kg, może to nie dużo ale jestem w miarę zadowolony. Coś myślę ze to przez plan po prostu mięśnie są już przyzwyczajone.

jak mozesz to Napisz mi kazde cwiczenie i do niego ilosc seri i powtorzen jaka wedłog ciebie jest najlepsza. po prostu jak mozesz to napisz mi całą rozpiske...

mam pytanie odnośnie tej nowej platformy, na ktorej beda puszczac ksw. Zawsze ogladalem gale w internecie na https://www.kswmma.com robiac po prostu przelew 40zl przed galą. Czy mogę dalej w ten sposob ogladac, czy musze wykupic wczesniej caly pakiet itd?

Jest dobry i ja tego nie podważam Puar ( po prostu nie lubię go chyba za bardzo, zarówno za Michała jak i Mameda teraz ,trochę przemawia za mną sympatia do wyżej wymienionych sorry ) W UFC by go zayebali imo , bez towaru to będzie dętka :-D

[...] czy nawet dziesieciu postów, bo przeciez nie będzie pisał wszystkiego od nowa za kazdym razem, no nie?Szczególnie , że figuruje w "najaktywniejsi użytkownicy" z wynikiem powyzej dwóch tysięcy. Illinois nie jestem do ciebie wrogo nastawiony. Po prostu się z tobą nie zgadzam i uważam, że nie zbadałes sprawy dogłębnie. Son Gochan

Tak, robilem i miałem lekko podwyższony estradio, dlatego chcialem symex wziąć z dwie tabletki na początek reszte po badaniach jak wyjda podwyższone. Czy po prostu nie brac nic i po cyklu zrobić badania ponownie a następnie wtedy zacząć brać? Zmieniony przez - Barto999 w dniu 2020-09-15 00:27:55

Guerrero uzasadni jesli mozesz swoja wypowiedz , nie zebym sie czepial wrecz przeciwnie jestem ciekaw po prostu tego.

stary nie miałem ani jednej rzeczy z gen far-u to nie będę ci tu nic wymyślał ... nie wiem po prostu ...

[...] problem, że praktycznie ich nie mam... mieszkam od niedawna w Gdyni i praca, 'walka o przetrwanie' w mieście zabrała mi czas na poznawanie ludzi... Dlatego pomyślałam, że może tu trafię na kogoś z Gdyni, kto ten pierwszy kroczek pomoże mi zrobić, potem będzie z górki. Choć wiem, że i tak dojdę do punktu, w którym po prostu pójdę- tylko kiedy :P

No i w końcu to było wesele, czy tak ich przywitali po prostu Jakiś filmik oglądałem przed chwilą, 10 dolców, zakwaterowanie i 3 posiłki dziennie tyle płacą kibica hinduskim by nas wspierali Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-11-19 21:49:29